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自分では気付かない?頭皮の臭いに注意!

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自分では気付かない?頭皮の臭いに注意!

自分のにおいって、自分ではあまり気が付かなかったりしますよね。
満員電車などで気になる臭い、もしかしたら自分も、、?と心配になったりすることも。

頭皮のにおいは1人でも簡単にチェックすることができます。
・朝、起きてすぐに枕のにおいをチェックをする。
・乾いた髪にドライヤーの風や扇風機の風を後頭部から当てる
・頭皮を指で軽くこする

いかがでしたでしょうか?

なぜ頭皮が臭くなってしまうのか、主な原因をまとめてみました。

頭皮のにおいの原因主な3つ

汗によって頭皮が臭ってしまう

・汗
・皮脂
・汚れ

頭皮は顔のTゾーンの約2倍もの皮脂腺があるそうです。皮脂は分泌された直後は臭いませんが、時間が経つにつれ酸化して嫌な臭いを発します。さらに汗やホコリなどの汚れが混ざり合うことで菌が繁殖し、頭皮の臭いの原因となってしまうのです。

ストレスによって頭皮が臭ってしまう

頭皮が臭くなりやすい人
・男性と女性で比較すると、男性ホルモンの影響で頭皮の皮脂量が多い男性
・汗をたくさんかく人
・ストレスを感じやすい人

普段の頭皮ケアが間違っている

その他臭くなる要因
・寝不足
・シャンプーの仕方によって、汚れを落としきれていない
・食習慣
・フケ

頭皮が臭いということは、頭皮が健康な状態ではないということになります。

頭皮の臭いを抑える、効果的な予防法

シャンプーで頭皮の臭いを抑える

シャンプーはなるべく1日1回までにとどめましょう。
頭皮が油っぽいからといって、1日に何度も洗うのは逆効果です。必要な皮脂まで除去されてしまいます。
シャンプーのタイミングとしては、1日の汚れはその日のうちに洗い流す!夜にシャンプーをすることをオススメします。最近は朝シャンをする方も増えているかと思いますが、汚れがついたままだと臭い原因になります。
そしてシャンプーやトリートメントが頭皮に残らないようにしっかりすすぐことはとても大切です。
シャンプー剤の洗浄力が強すぎるものもよくないので、シャンプー選びにも気をつけてみて下さい。


また、シャンプー後に髪や頭皮を生乾きの状態で放置しておくことも菌を繁殖させる原因のひとつです。
特に女性は男性よりも髪の毛が長く、毛量も多いので乾かしきれずに放置してしまっているのではないでしょうか。
シャンプー後は、なるべくすぐに乾かすことを心がけましょう。

髪の毛だけでなく、頭皮も乾かしましょう。

食習慣を改善する

揚げ物や肉類などの油が多いものや、甘いもの。そして辛いものは、頭皮の臭いを悪くしてしまいます。

睡眠をよく取る

睡眠中に、成長ホルモンが分泌され頭皮や毛髪を健康に保ってくれています。睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が少なくなってしまい、頭皮の健康状態が悪化してしまいます。

ストレスを抑える

ストレスが溜まることで、頭皮にある皮脂が酸化しやすくなります。それによって頭皮が臭くなってしまいます。疲れやストレスは自律神経のバランスを崩しやすいので、過剰に皮脂が分泌されてしまうことがあります。

まとめ

頭皮が臭くなる要因はこのようにたくさんあります。食習慣や寝不足、ストレスなどは頭皮だけでなく身体の健康にも関わっています。頭皮の臭いを対策するとともに、食事面などの身体の健康も一緒に見直してみてはいかがでしょうか!


Yu-ka

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