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頭皮マッサージで得られる効果を解説!薄毛やアンチエイジングにも最適!

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頭皮マッサージで得られる効果を解説!薄毛やアンチエイジングにも最適!



突然ですが、 頭が凝っていると感じることはありますか??


首や肩などが凝っていると感じる方は多いと思います。しかし、頭が凝っていると感じる方は首や肩に比べると少ないかと思います。ですが、首や肩と同じように、頭も凝るのです。


まずは、頭皮のコリの状態をセルフチェックしてみましょう。


両手で頭を包み込むような形で掴み、指で頭皮を触り前後に動かします。

このときに、頭皮が固くつっぱっていたり、頭皮が動かない、という人は頭皮が凝り固まっている可能性が高いです。


頭皮のコリの特徴


頭皮のコリは、眼精疲労や、同じ姿勢を長時間続けていることにより、筋肉が凝り固まってしまい血流の流れが悪くなってしまうことが主な原因です。


近年、パソコンなどを使ってのデスクワークのお仕事が増えていますね。長時間同じ姿勢をしていたり、パソコンの画面をずっと見ていることにより頭皮が凝ってしまっている方が多いのではないでしょうか??


頭皮のコリを放置しておくと、体にさまざまな影響があらわれてしまいます。


例えば、髪の毛が抜けやすくなった、髪の毛がパサパサする、顔がむくみやすくなった、という人は頭皮が凝り固まり血流の流れが悪くなってしまっている可能性があります。


頭皮の血流の流れが悪いと、栄養が行き渡らなくなり抜け毛や髪質の低下、顔のむくみの原因にもなってしまうのです。


このように、頭皮が凝り固まってしまうと体の健康や美容によくないことだらけなのです。


頭のマッサージの効果

頭のマッサージをすることで様々の効果がえられます。

血行促進

加齢とともに、血流が滞るようになります。そうすると、栄養や細胞が運ばれにくくなってしまいます。マッサージをすることで頭皮をほぐし血行促進に繋がります。

リフトアップ効果


頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、マッサージをすることで頭皮を下から上に持ち上げるのでたるみを防ぐことができます。小顔効果にもなります。


リラックス効果

マッサージをすることによって、筋肉がほぐれて緊張もとれ、体がぽかぽかと暖かくなっていき、深いリラックスした気分になっていきます。

薄毛、抜け毛予防

マッサージをすることにより血行促進され栄養が行き渡り薄毛、抜け毛予防になります。さらに、頭に刺激を与えると、髪を生やせという命令が発信されるそうです。

肩こり、頭痛、目の疲れを回復


リフトアップ効果同様、頭皮は顔以外にも肩や首、目と繋がっています。それにともない頭皮をほぐすことで肩こり、頭痛、目の疲れがやわらぐことに繋がります。


このように、頭のマッサージをすることでたくさんの効果が得られることがわかりますね。




この画像を見るとわかるように、頭にはたくさんのツボがあります。

頭皮にあるツボの中でも代表的なツボを4つご紹介していきます。


1.百会(ひゃくえ)
場所:頭のてっぺんにあります。
自律神経を整える働きや疲労回復、さらにリラックス効果もあります。

2.天柱(テンチュウ)
場所:うなじの生え際部分の外側のへこんだところにあります。
百会と同じく自律神経を整える効果に加えて、血圧安定の効果や頭痛、肩こりを和らげる効果があります。

3.風池(フウチ)
場所:天柱から指一本分外側にあります。
血行促進、肩や首のコリに効果があります。

4.和髎(ワリョウ)
場所:もみあげの少し下にあります。
かすみ目や疲れ目など眼精疲労に加え、歯痛や耳鳴りの改善にも効果があります。

足の裏にたくさんのツボがあるのと同じく、頭にもたくさんのツボがあるので、頭をマッサージすることで全身のケアができるとも言われています。


頭のマッサージのやり方


まずは頭皮を指で軽く揉むようにマッサージしてみましょう。

後頭部に向かってゆっくりと頭皮を持ち上げるようにマッサージするとお肌が引き上げられるのでお顔のたるみ対策にもなります。


お風呂で頭皮や髪が温まっている時に、頭のマッサージをするとより効果的なのでオススメです。更に、シャンプー中にマッサージをすることで毛穴に詰まった汚れを押し出してくれるでしょう。洗浄効果がアップするのでとても効果的です。蒸しタオルを使うのも良いですね。


力を入れすぎてしまったり、爪を立ててしまうと頭皮を傷つけてしまうので注意しましょう。また、マッサージのしすぎは逆効果にもなるので気をつけましょう。


頭皮のコリは1度だけマッサージをしてもほぐれません。日々続けることが大切なので、お風呂でシャンプーをしながら少しでもマッサージしてあげてはいかがでしょうか。頭がスッキリしますよ。


Yu-ka

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